生酮减肥见效快，不戒口

生酮减肥见效快，不戒口减肥这件小事，已经成了当代女性最为关注的话题之一。女生渴望减肥，渴望瘦下来拥有魔鬼的身材，但是减肥过程中却容易受挫。那么减肥真的有难吗？近几年，一种生酮饮食的减肥方法横空出世，一度成为众多女星追捧的对象。那么这种减肥方法真的可取吗？生酮饮食流行的一大原因不用限制吃生酮饮食是指通过体内产生的能量物质酮元素提供热量，坚持食用动物蛋白质，不补充碳水化合物，通过人体消耗所食用的蛋白质来替代碳水化合物提供给身体的能量，从而达到减肥的效果。所以相比起通过节食或者运动来减肥，生酮饮食的减肥方法就好多了，在减肥的过程中也不用忍受饥饿的痛苦，吃肉上也不用忌口，还可以达到减肥的效果，人们何乐而不为呢！生酮饮食可以减肥，但是还有5点副作用需要注意！生酮减肥并非完全适用于所有体质的人群，仍然存在着一部分的风险是不能忽略的。1、缺乏毅力的人容易反弹如果你是长期肉食派，其实生酮饮食对你来说减肥效率也不高，因为你身体已经适应利用油脂产能的。反倒是碳水主食爱好者，减肥效果会明显很多，但是克制碳水的瘾需要很大的毅力坚持下去，自控不强的人压抑久了容易暴饮暴食，造成体重反弹。2、初进入生酮状态时，会脱水在人体刚刚进入生酮状态时，还未完全适应。在适应期内，开始不摄入相应碳水化合物，很多器官会受不了。没有葡萄糖消耗能量，身体水分的储存大大减少，缺少糖原，人体内的水分大量流失。3、脱发问题加剧生酮饮食导致的脱发不可避免。由于饮食上的变化，人体机能也会随之发生改变，是由于代谢和激素所引发的脱发问题。脱发一般发生在进入生酮饮食后的4个月以内，时间不长，但是需要注意，尽量不要给自己太大压力，保持良好心态。4、便秘生酮饮食使得身体出现脱水问题，其中必定会导致便秘。人体水分流失较快，加之又食用了大量的蛋白物质，会使我们的排泄物出现干、硬的现象。5、口臭问题严重生酮饮食会使得人体内的酮元素提高，而我们的呼吸中会带走丙酮元素，味道不好闻。酮元素的提升，就会使口臭问题加剧，影响人之间的正常交流。

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