发夹厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
发夹厂家
热门搜索:
成功案例
当前位置:首页 > 成功案例

哪些家常美食,营养健康又下饭

发布时间:2022-07-06 14:48:45 阅读: 来源:发夹厂家
哪些家常美食,营养健康又下饭

哪些家常美食,营养健康又下饭

我们每天都需要吃食物,而且食物的正确搭配很重要,营养要均衡,荤素要搭配好,食物不仅是满足味蕾,人体也需要靠食物来补充身体营养,所以应该多做一些健康营养的下饭菜,选择一些做法比较简单的,这样慢慢的学习就会让自己的厨艺变得越来越好。下面就来看一下哪些家常美食健康又营养。

一、肉末四季豆

四季豆含多种氨基酸与蛋白质,经常食用能健脾利胃,以增进食欲。这款食物大家应该都是吃过的,制作方法也都非常简单,味道很好,既健康又营养,是绿色食品,吃起来口感很好,而且味道又非常美味可口。

二、西兰花肉片

西兰花微量元素丰富,如磷、铁、钾、锌、锰等,其中含有的维生素K具有软化血管的作用,增加血管韧性。西兰花肉片可以达到提神作用,也是非常美味的食物选择,如果并不会经常做饭,那么西兰花肉片也可以熟练掌握,做法是很简单的,味道又非常不错,相信很多人会很喜欢吃这道食物。

三、肉末豆腐

豆腐是豆制品里面的一种,大豆蛋白属于比较完全的蛋白质,其氨基酸组成好,人体内的必需氨基酸它几乎都有。豆腐和肉末搭配在一起制作,方法简单,可以制作辣味的,味道鲜美非常下饭,而且也是健康有营养的食物,平时可以适当的做一些来吃。

四、红烧鸡块

鸡肉是比较容易消化的肉类食物,含有较多不饱和脂肪酸(亚油酸、亚麻酸)可降低人体内的低密度脂蛋白胆固醇含量。鸡肉除了可以做成汤来喝,还可以做红烧鸡块,味道很好,把鸡肉煮熟以后肉质会变得更加光滑细嫩,也是很诱人的一种食物,大家也可以适当的吃一些来补充身体所需要的营养物质。

五、蒜苔炒腊肉

蒜苔可保护人体肝脏,提高肝细胞脱毒酶活性,阻断亚硝胺致癌物质的合成,预防癌症发生。蒜苔炒腊肉,这道食物看起来好像没有什么特别的,但是味道是相当好的,制作起来也很简单,好像是妈妈的味道,这种食物也非常健康有营养,腊肉的味道是比较浓重的,和蒜苔搭配在一起,就可以品尝到非常美味的食物。

六、洋葱炒牛肉

洋葱营养丰富,其含有的物质可刺激人体胃肠消化腺分泌消化液,促进消化,增进食欲,洋葱不含脂肪,精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物,可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。牛肉和洋葱进行搭配非常完美,洋葱炒制以后并不会很辣,反而有点甜,和牛肉的味道相互搭配就非常的美味,可以撒上一些孜然,让味道变得更加不错。

上面介绍的就是一些营养健康的家常美食,这些美食制作起来都非常简单,即便不会做菜,按照正确的步骤来操作也可以让味道变得很好,想要做下饭菜就可以试试以上几款菜谱。

TAG标签:

呼吸暂停综合症是什么
秋天对身体好的几种食物
什么是附睾脓肿
结肠炎的最佳治疗方法是什么