多走路、多喝水…以为在养生，其实在折寿！

多走路、多喝水以为在养生，其实在折寿！随着居住环境的改善，人们对健康也越来越重视，但是有些养生知识是错误的，所以要尽量避免进入这些养生误区。对错误的养生之道以后一定要注意纠正，不要再做下去了，下面我们具体了解几个错误养生的方法。这种生活方式不可取五谷杂粮吃五谷不生杂病！于是，五谷杂粮粉悄然流行。许多人觉得吃杂粮粉很方便，好处很多！但是实际上吃多了会伤身体。五谷杂粮中富含丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动。膳食纤维反而被磨成粉末，破坏，只剩下淀粉和糖。经常食用五谷杂粮粉能加快血糖升高速度，对身体有害。饮食过量，反而会增加各种疾病的发病率，特别是糖尿病。食用各种维生素如今各大药店都在出售一些维生素药片，许多人认为多吃对身体健康有益，但如果身体不缺乏那种维生素，多吃就是浪费，而且还会引起其他症状，比如胃溃疡患者服用维生素C不太合适，可能对胃粘膜有刺激作用，而过量服用则会导致各种结石。每天吃稀饭有些老年人，因为咀嚼功能差而常年吃粥；也有少数人讲究药膳，通过吃粥保养身体。根据观察，长期吃粥的老年人一般比较消瘦，其原因是老年人胃力较弱。长时间食用粥，人体获得的总热量和营养素，在体内消耗不足，造成营养失衡。因此，常吃粥、常吃药粥，虽然是养生之法，但并非人人皆宜，除非身体非常虚弱，或需要治疗。每日两万步WHO曾说过：最好的医生是自己，最佳的药物是时间，最棒的锻炼是走路。好友圈推出微信运动功能，每天记录步数，与好友进行比赛。所以晒太阳步数也成了朋友圈的潮流，很多人一天走1到2万步。可是万万没想到，天天这样走着，膝盖都废了！若真想养生，不如保持一种愉快的心情，时常笑一笑，平时多出去晒太阳，这也可以起到补钙、预防骨质疏松症的作用，晚上多泡脚有利于促进血液循环，预防各种血栓，经常去打乒乓球锻炼眼睛，多读书锻炼脑力，预防老年痴呆。

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