过量摄入糖危害健康详解隐形糖藏在哪

发布时间：2021-01-08 20:01:13 阅读：次来源：发夹厂家

天津北方网讯：现在的小朋友中，小胖墩、儿童龋齿患者增多，令人担忧。市儿童医院营养科副主任医师杨军红提示，虽然不少父母都在有意识地控制孩子吃糖果的数量，但是经常对含糖饮料、饼干、点心等食物中的“隐形糖”有所忽视。在日常生活中，家长还应注意不要让“隐形糖”损害宝宝健康。

过量摄入糖，可使宝宝发生营养不良。此外，过量摄入糖会消耗宝宝体内的钙，容易引起龋齿，影响情绪和睡眠。此外，还会影响视觉、味觉的发育，容易引发内分泌疾病。杨军红医师提示，并非甜食里才含糖，“隐形糖”无处不在，很多吃着无味，甚至是酸的、咸的食物里，都可能有大量“隐形糖”存在。

饮料里的“隐形糖”：市面上出售的大多数果汁几乎和糖水差不多，里面的果汁含量其实少得可怜。

零食中的“隐形糖”：无论是哪种口味的蛋糕，都不能让宝宝尽情食用。同时尽量让宝宝少吃一些水果干、果脯之类的零食，因为水果干比起新鲜水果含有的水分明显要少得多，而糖的浓度却增加了，且体积较小，很容易就在不知不觉中吃下很多。话梅、凉果等零食为了防止变质，会加入大量的糖抑制细菌生长。

调味品中的“隐形糖”：沙拉酱、番茄酱、烧烤汁等调味酱里，每百克大概有15克左右的糖。