冬季清热祛痰食疗橙汁马蹄

冬季清热祛痰食疗橙汁马蹄

冬季清热祛痰食疗橙汁马蹄 美食杰

新的一年，儿童在家咳嗽有痰，不如吃些食疗偏方，且亲人早日康复过个好年，今天这道橙汁马蹄做法简单，功效也不小，可以凉血解毒，清热生津、祛痰等作用，酸甜润喉，脆嫩可口，吃完之后，嗓子舒服祛痰，常吃还能起到保健预防作用。

【冬季清热祛痰食疗橙汁马蹄】

主料：马蹄500g、橙子300g、

辅料：冰糖20g、

步骤：

1.准备材料

2.马蹄放清水中刷洗干净

3.然后刮去表皮

4.烧开半锅水

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5.将去皮的马蹄放入，煮5分钟后捞出沥干

6.橙子去皮切块

7.放入搅拌机里榨橙汁

8.加入冰糖碎调下味

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9.将焯熟的马蹄放入橙汁中浸泡

10.冰箱中密封泡制一夜即可食用

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荸荠的食用效果

1.促进生长发育

能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此荸荠适于儿童食用。

2.降血压

对降低血压有一定效果，还对癌肿有防治作用。

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3.整肠通便

有润肺化痰，生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促进大肠蠕动，所含的粗脂肪增加了润肠通便的作用。

4.消热解毒

饭后生吃开胃下食，胸中实热，消宿食，制粉食有明耳目、消黄疸、解毒的作用。

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